quinta-feira, 5 de abril de 2012

Emagrecer 10 kg em 10 dias.

Emagrecer 10 kg em 10 dias será que é possivel?

 

Tá louca(o) pra perder aqueles quilinhos indesejáveis? Hummm... Que tal emagrecer 7kg em uma semana? Ou ainda emagrecer 6kg em 5 dias? Se isso parece bom, imagine então emagrecer 10 kg em 10 dias? Se isso lhe interessa, continue lendo este Post!

 

Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas com o acompanhamento de um profissional da área. Maaas existe o lado negro da coisa. Sim, as conhecidas dietas loucas, que ajudam a emagrecer muuuuito em pouquíssimo tempo, para casos imediatos, tipo, pra você ir supeeeer gata naquela festa semana que vem, pra passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra você encontrar com aquele gato que você conheceu na net e arrasar, pra curtir uma praia com a barriga sequinha e arrancar muitos olhares, etc... Mas o motivo principal da dieta é fazer a sua auto estima ficar lá em cima, o que com certeza é mais importante.

Galerinha, para obter sucesso e perder 10 kg em 10 dias, tem que ter muita disposição e força de vontade, com certeza não é fácil. Não é fácil mesmo, mas tudo que é bom tem um preço, e se você quer mesmo ficar linda(o), magra(o) e poderosa(o), vai ter que seguir a dieta à risca. Antes de qualquer coisa:  o Blog DIETAS&RA só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta, ok?
Essa dieta FUNCIONA MESMO! Se seguí-la corretamente ao final dos 10 dias, você estará com -10kg.

Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

  • Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
  • 'Beliscar' é o mesmo que 'comer', afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
  • Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
  • Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
  • Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
  • Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
  • Seja firme até o final da dieta. Vale a pena. Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
Veja também o cardápio completo para emagrecer em uma semana com a Dieta Dukan.
ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.


Dieta para perder 10 kg em 10 dias


1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)

2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:
01 envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

  • Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta.
Confira algumas dicas de Sucos que emagrecem rápido e acelere ainda mais a sua perda de peso!

Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois!
Bora gente!!!
 

 

153 comentários:

  1. Oii queria saber em quantas calorias diarias essa dieta possui.

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  2. Olá Mizpá, desculpa a demora em responder. Sei que é bem baixa, chutando pelo que contem acho q deve ter umas 800cal. bjo

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  3. Gente, eu acho que tem bem menos, tipo 500kcal (se chegar a tanto)!

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  4. o q e um envelope de vono? m d respostas!

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  5. é uma sopinha q se compra no supermercado da marca ajinomoto.

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  6. Oieh eu queria saber se depois do décimo dia qual dieta eu poderia fazer para continuar perdendo peso, e se essa dieta pode ser recomeçada e depois de quanto tempo.
    Também queria saber se posso fazer academia, ou pelos menos uma caminhada de 2 horas (mais ou menos o que já faço).
    Interessei muito pela dieta =P

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  7. Olá que tal uma contunuar dps com uma reeducação alimentar, aki no blog tem muitos modelos. Faça uma semana de reeducação e dps volte nessa. Atividades fisicas nunca é d+ é sempre muito bom pra saude, recomendo caminhada pois não sei te dizer com prescisão, se pode fazer academia. Sucesso e lembre-se q força de vontade é tudo!!! bjo otima semana e aguardo seu retorno com otimas noticias!!

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  8. a colher de arroz e das q agente come? ou as q agente meche o a arroz a quelas grandes?

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    1. colher de sopa akela q a gente come rsr

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    2. os sucos tem que botar agua ou é só a poupa
      ??

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  9. vou começar hj, alguem ja tem algum resultado ae??

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  10. eese e meu primeiro dia da dieta.da fome muuuuuuuuuita fome mesmo!!! mas quando penso que vou perder 10kg crio coragem e determinacao . sim peso 77kg e tenho 1,70m. de altura e depois posto aki como to indo

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  11. como estao as meninas q jah comecaram a dieta/?????

    Comeco a minha amanha de manha!!!!!

    ha 3 dias comecei a fazer aquele programa de ginastica INSANITY ... eh otimo... doi tudo kkkk..... vou continuar fazendo com a dieta e vou fazer drenagem linfatica... conto pra vcs depois o resultado,,, :)

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  12. kkkk tentei fazer insanity mas desisti rsrsrs um dia tentarei denovo rsrsrsr. Espero os resultados!!!

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  13. Ahhh quando fiz quebrei d++++ j em dia faço a dukan e vejo q é quase uma dieta do leite porém com carnes rsrsrs. Força vc conseguirá!!!!

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  14. olá meninas, passei aqui ontem, vi essa dieta e decidi fazer, comecei hoje, quando completar os 10 dias passo aqui pra publicar o meu resultado pra vocês, meu esposo também tá fazendo junto comigo!
    Espero que funcione pra mim, pra nós!

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    1. ok espero bons resultados!!! bjos

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    2. VI ESTA DIETA HOJE, E VOU COMEÇAR AMANHÃ, COMPRAREI AS COISAS CEDO, E PUBLICAREI MEU PESO ATUALIZADO, PROMETO QUE DAREI O RESULTADO A VOCÊS. BEIJOCAS

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  15. Vou começar a minha amanha se der resultado volto aqui pra contar

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  16. vou começar a minha amanha .. espero que de resultado

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    1. Dará sim espero por vc com novidades!!!

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  17. Tem muita coisa que não como quero fazer uma dieta com as coisas que eu gosto . posso fazer uma dieta a base de frutas ?

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  18. Comecei hj, esta tranquilo. Volto pra contar o resultado pra vcs.

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  19. Meninas como prometi, to aki d volta. No segundi dia e ja emagreci 1,5kg to super animada.... Bjs meninas

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  20. Amei a dieta e to super animada :)
    começo a minha amanha e depois dos 10 dias volto para falar sobre os resultados

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  21. A partir dos 5 dias, não pode trocar o jantar por chá 30 ervas???

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  22. Este comentário foi removido pelo autor.

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  23. Um dúvida . Posso substituir o chá verde pelo chá branco ???

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  24. N vi nenhum resultado q emagreceram... alguem emagreceu?

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  25. Ninguem voltou para dar resultados uai

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  26. Sabado e Domingo oque comer? ?... :-)

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  27. Me interessei bastante pela dieta, mas vários que prometeram comentar como estava indo o progresso não retornou, e aí pessoal????

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  28. Este comentário foi removido pelo autor.

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  29. por favor me diga qtos kilos se perde em 10 dias

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  30. por favor me diga qtos kilos se perde em 10 dias

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    1. Se vc fizer certinho e com pelo menos 1 hr de exercício físico por dia...vai perder 10 kilos em 10 dias

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  31. Eu li esse blog e fiz a dieta a risca, a unica substituição foi o chá de limão cligth ao invés de chá verde, fazia 30 minutos de esteira e 20 de bicicleta, depois sauna e depois nadava uns 20 minutos, emagreci os exatos 10 kilos em 10 dias, e com auto estima melhor iniciei reeducação alimentar hoje passado 2 meses do início emagreci 13 kilos, pulei dos 93 para os 80, minha meta chegar nos 65.... bora chegar nos 70 com a dieta começando amanhã? Quem vai me acompanhar? Eu sai do número 48 para o número 42, agora quero chegar no 38... E vou conseguir! Bjos a tds

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    1. Olá Cibele meu nome é Kelly, então essa dieta da certo mesmo?....vc sentiu algum tipo de tontura?....acho que vou começar ela.

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  32. Oi Cibele fiquei super animada com seu depoimento. Preciso perder 10 kg para operar. Deixa aqui seu face para que possamos nos comunicar. O meu face é maricavalcante86@yahoo.com.br Me add, para q possamos conversar para nos ajudar a perder esses 10 kg juntas.

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  33. Galera, as pessoas que fizeram a dieta conseguiram chegar mesmo ao objetivo de 10 kg em 10 dias????

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  34. Gente faz um semana que comecei na academia e tenho feito bastante exercicios to com 79 kg e preciso pelo menos de uns 20 kg a menos por favor se vcs puderem me ajudar divulgando os resultados para que eu veja que funciona .....vou seguir direitinho assim que eu tiver resultados eu mando pra vcs ! ok ? beijos meu facebook é lipevililly@hotmail.com Thayane Alves de Castro

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  35. sou de portugal e vou começar hoje essa dieta espero que resulte!

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  36. Amei só queria saber se posso fazer pelo menos uma vez no mês esssa dieta???

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  37. comecei hoje daqui 10 dias ..eu posto pra vcs

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  38. Vou começar hoje, daqui 10 dias eu volto!
    Temho 1,54 m e 62kg se chegar até 55 ja ficarei mto feliz!

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  39. Comecei dia 12/10 ja perdi 3kg, vamos q vamos...

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  40. Começo hoje a dieta depois posto o resultado pra vocês meninas ;)

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  41. Lniciando hj estou com 85 kl gr, bora ver c da resultado

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  42. preciso perder 20 kg vou começar a fazer essa dieta e depois volto para contar espero ke de certo se sentindo determinada

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  43. comecei ontem to no 2 dia ta dificil + vou conseguir, meu peso inicial eraaaaa de 81 kgs, volto com novidades. bjs

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    1. gente ontem ou seja no 2° dia, eu sabotei a dieta, teve um jantar pra ir aí né vcs sabem estrapolei comi um pratão de comida e uns três copos de vinho, q odioooo, mais não desisti não hoje 3° dia segui a dieta como se nâo tivesse acontecido nada.rs rs, preciso perder pelo meno 5 kls até dia 02/11. bjs volto já.

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    2. fiz 5 dias emagreci 2 kgs to com 79 kgs, vou recomeçar amanha.

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  44. ola galerinha estou fazendo a dieta e ja perdie 6 kg em 5 dias, acho que estou emagreçendo mais rápido pq eu faço 3 horas de academia por dia...estou muito alegre

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  45. Comecei dia 21/10...tenho 1.80 cm e 98 kg...Tá sendo muito difícil,mas tô determinada. Semana q vem volto pra contar o resultado.bju

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  46. Vou começar amanhã ANIMADA meu peso ideal é 55kg estou 65kg quero emagrecer pelo menos 5 Kg :) depois volto e conto como foi

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  47. Vou começarr amanhaa e volto pra contar quero perde 20 kilos

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  48. ola! Gente vou começar a minha amanhã , preciso emagrecer 30 kilos , volto em 10 dias para contar como foi e o resultado....

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  49. Oi gente!! comecei minha dieta hj.... volto daqui 10 dias para contar como foi!

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  50. Meninas não segui a risca essa dieta,fiz algumas substituições ,mais ja emagreci em 6 dias 4 Kg ESTOU TAO LEVE

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  51. Começo amanhã dia 30 de outubro, volto aki dia 8 pra falar do resultado...

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  52. Vou começar a mimha amanhã, vou tentar fazer certinho e caminhar meia hora pra ver quanto emagreço. E volto pra contar o resultado. (:

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  53. oi posso adicionar a lichia a dieta pois ela queima bastante gordura da barriga bjs.
    Hj msm vou começar

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  54. estou vendo resultadoss..perdi 1 kilo em 1 unico dia, volto aki dia 9 ok

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  55. Vou comecar na segunda! Atualmente com 60 kl objetivo é 50 kl.

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  56. Comecei hoje, dentro de dez 10 dias espero voltar aqui com menos 10 kilos!

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  57. tive festas dois dias sabotei a dieta e recomeçarei kkkkk

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  58. vou começar amanha porque ja tentei varias dietas mas nenhuma teve resultado vou tentar essa tomara que consigo estou ficando doida já kk tenho 1,58 e 65 kilos precisa chegar pelo menos 56 kilos força pra todos boa sorte

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  59. começarei amanhã e juro que volto p contar

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  60. Meu nome é Fernanda Gomes, tenho 14 anos e sou uma menina que consegue perder muito rápido peso pelo meu organismo no ultimo mês em duas semanas sem fazer regime e nem nada eu eliminei 5 kg e para mim já foi uma alegria e como sou alta não da para perceber o meu peso e não gosto de falar sobre ele mais então estou disposta a fazer essa dieta, minha infância inteira dos meus 7 anos ah 11 foi feita de buling pois era muito gordinha e ao longo do tempo fui emagrecendo mais ainda não estou no meu peso ideal e nem no corpo tanto sonhado mais eu também só consegui eliminar 5 kg porque eu comecei a trabalhar no período da tarde e estudar de manha e eu moro em Monte Mor trabalho e estudo em Campinas e isso ficou muito corrido para mim não tomo café da manhã as vezes como alguma coisa na escola só almoço e como algo atarde por eu chegar tarde em casa eu muitas vezes não janto , pois se eu jantar vou direto para cama não consigo chego muito cansada muitas pessoas falam que eu vou acabar ficando doente, já fiquei uma vez e faço de tudo para evitar.....Obrigada pela dieta....

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  61. Nao consegui! :( vou ter que comecar de novo! ) sabotei a dieta!!!! Comeco amanha mais uma vez!

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  62. eu começo amanha se por acaso der resultado pra mim postarei aqui!!!!!!!!!!!!!!
    valeu pela ajuda

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  63. vou começar amanhã alguem q tenha tido algum resoltado falaa aiiii UM AJUDANDO O OUTRO NESSA LUTA KKKKK

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  64. Acabei de ler.... vou começar hoje e dia 21 conto como foi! To animadeerrima Bjus Paaam

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  65. Bom dia pessoal
    Comecei a dieta hoje
    Atualmente com 65 kg objetivo 55
    Volto com 10 dias para falar o resultado.
    Estou muito Animada.

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  66. Bom dia pessoal !
    vou começar a fazer essa dieta na segunda-feira. Estou muito esperançosa, espero conseguir, estou bastante determinada e encorajada por alguns comentarios acima. Daqui 10 dias prometo voltar e contar o resultado. Tenho 1,63 e 78 kg, pretendo chegar aos 65 kg. Até mais. Bjus

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  67. boa tarde pessoal vi esta dieta aqui e vou começar amanha mesmo, espero que funcione #ansiosa. Daqui 10 dias volto pra dizer o resultado e o que achei. !!!

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  68. Tenho alergia de feijão.. posso substituir pelo que?

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  69. olaa pessoa ! Nao sei porque mais eu ja estou no 3° dia e só emagreci 800 gr. e estou seguindo a dieta a risca, inclusive faço 1 hr e meia de caminhada todos os dias!

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    1. pode ser ansiedade, tambem atrapalha e muito, nao fica preocupada se vai emagrecer ou esquece, e nem fica se pesando, só siga a dieta e boa sorte. tambem comecei a minha. espero conseguir emagrecer. veja pega um pote de manteiga de 500 gr e fica com ele na mão um tempão, vai pesar né, então pense que vc jogou fora um pote desse do seu corpo.bjs

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  70. oi amore e amoras, vou comecar a dite amanha.
    Tenho 48 anos, 1,65 m e 73 kilos sem roupa.
    Estou tomando diur'etico ha 02 meses porque estava muito inchada.. e tbem entrando na menopausa..aff, ningu'em merece..
    Daqui 10 dias volto pra falar os resultados.
    bjos

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  71. oi gente estou cm uma d'uvida? eu posso substitur o SUCO DE LARANJA, CALDO DE FEIJAO E O ENVELOPE VONO POR QUAL PRODUTO??

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  72. comecei a minha dieta hj, estou com 89.200 e tenho 1,61 até daqui a dez dias volto pra dizer se perdi os 10 kilos

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  73. Olá galerinha, eu perdi 10 kg em 10 dias foi tudo de bom1 obrigado pelos conselhos. to livre leve solta :)

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  74. oiiiI! Vou começar amanhã com uma amiga!
    Tenho 22 anos, 1,71m e 76kg!
    Será que chegou aos 66? :o (TOMARAA)
    HAHA
    vou fazer certinho, e algum exercício (caminhar ou nadar)

    PROMETOOOOO voltar pra postar o resultado! :D

    beijinhooos! ^^

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  75. GOSTARIA DE SABER SE NA JANTA EU POSSO TOMAR SÓ VONO???
    ME RESPONDE POR FAVOR

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  76. Oi gente, não vou poder começar essa dieta hoje porque estou no meio da dieta das Frutas e Proteínas, que dura só três dias e promete enxugar cerca de nove quilos. Quando terminar essa (amanhã) vou começar a dos 10 dias.. espero emagrecer, com as duas dietas, pelo menos 15 quilos! Beijos e força para todas nós!

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  77. Oi gente estou com 77kg hoje o meu objetivo é 60kg, vou tentar fazer essa dieta se conseguir perder os 10kg volto para contar para vcs....

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  78. Este comentário foi removido pelo autor.

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  79. não acho a sopa de vonu nos mercados aqui perto de minha casa!! poço substituir ele por outra coisa??se puder qual seria??

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  80. Ola estou pesando 100 kg preciso perder 30 kg, posso fazer essa dieta em seguida???

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  81. eu li hj e ja vou começar hj.... quero perde 10kl sera que posso comer so fruta
    quero emagrecer ate o dia 15 pq tenho um casamento..

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  82. Eu e meu marido começamos hoje, ainda nem nos pesamos, mais sei que estamos gordinhos..
    daqui a 10 dias eu volto pra contar o resultado!

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  83. Oii meninas!
    Tenho 1,59 e 68 kg.
    Preciso muito perder esses 10kg
    To caansadaaaaa das pessoas ficarem dizendo o quanto estou gordinha!
    Todo dia irei postar como estou me saindo...
    Agora sao mais ou menos 13:05 Vou comecar agora nao irei deixar para comecar amanha!!!!

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  84. Lógico que vai emagrecer com essa dieta doida simplesmente a pessoa não come nada e ainda depois nem tem mais janta! um absurdo, insano e irracional.

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  85. Estou fazendo esta dieta,estou no sexto dia não estava querendo me pesar mas como estou desesperada para perder esses 10kg eu me pesei e vi que perdi 7kg pulei de felicidades e to mais firme e forte ainda pra completar os 10 dias de dieta.
    A unica coisa que mudei foi que nos 3º,4º e 5º dias no café não tomava só o cha verde,tomava um copo de café com adosante depois do cha verde,pq não consigo ficar sem tomar um café preto pela manha,fora isso fiz direitinho e esta dando certo.

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  86. Até que enfim alguem falou que perdeu peso.....vi a dieta hoje, já estou comendo salada e grelhado a dias, mais sem ver diferença, vou começar na segunda feira a dieta.
    tenho 28 anos 1,72 de altura e 73,500 kg....pretendo ficar filé com 10 kilos a menos...
    segunda feira começo e volto aqui para contar....não vou começar hoje por que hoje é dia de pizza...e não resisto...aff...kkkk beijus

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  87. Meninas!! Vou começar amanhã essa dieta. Estou confiante! Preciso MUITO perder esse 10KG!! Alé da dieta vou encarar zumba e aeróbico! Espero nao me sentir muito fraca! Prometo postar quanto de peso perderei pra poder incentivar outras meninas :)

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  88. pode substituir o cha verde pelo cha mate?

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  89. bom hoje eu me pesei e estou com 77 kilos e so tenho 1:64 de altura de desesperada, me passe uma dieta dessas de emagrecer em uma semana pelo menos um pouco me ajude por favor obrigada

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  90. Tenho 1,63 x 62 kg e vou aderir! Dia 01/02 eu volto pra divulgar meu resultado.

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  91. comecei ontem, e fiz uma hora de caminhada e 45 minutos de bicicleta e consegui emagrecer já 2 kls.. uruu feliz feliz

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  92. oi meu nome é camilla tenho 1,54 e 80 kilos ja tentei varias dietas a unica que vi resultado foi a da sopa mas meu deus tomei tanta sopa que enjoei mas é muito boa sera que consigo esta ela é muito pouca pouca coisa pra comer e sou muito ansiosa então as vezes belisco sem sentir me ajudem!!!!

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  93. Estou no terceiro dia, já perdi um pouco mais de 3 kg.
    =D

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  94. Olá eu sou a Noemia e tb estou nesta luta contra o peso rs, e gostaria de fazer essa dieta em grupo p ficar mais animada...alguem topa??

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  95. Amanha e meu dia o/ estou com 69 KL .. Desesperada . mais vou ate o fim .. Tenho um casamento muito importante para ir dia 15/02 mais não vou fazer 10 vou fazer 14 dias sera que pode ? Quero perde 15 quilos .. E vou consiguir. .. Só contrário de MT gente q promete voltar e nada .. Dia 14 voltarei para contar o resultado..
    Pensei em uma ajuda a outra .. Vamos criar um grupo no whatsap ou facebook assim uma pega no pe da outra .. Juntas somos mais fortes.. O q acham?
    #animaderrima.

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  96. Terminei a dieta dia 01. Perdi quase 6kg.
    Acredito que não alcancei os 10kg pq não tenho tanto o que perder. Estou feliz com o resultado.
    =D

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  97. Não consrguiii fazer .. :( vou tentar de novo.

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  98. ola Noemia voce conseguiu fazer a dieta?
    eu gostaria de fazer em grupo, alguem topo começar amanhã, dia 16/02/2014 ou na segunda dia 17/02? fico aguardando beijos
    meu email,
    julissms@gmail.com

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  99. Esta dieta é daquelas que se perde somente liquidos ou perde gordura?

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  100. olá! vi os comentários e fiquei animada.
    irei começar a dieta amanhã mesmo e espero que me traga resultados satisfatórios.
    depois volto com o resultado

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  101. Dressa, essas suas dicas são muito boas. Dieta bastante saudável!!!

    O problema dessas dietas é que não são pra sempre funcionam apenas em curto prazo. Por que somente as celebridades conseguem Emagrecer e manter o peso e somente 5% da população Brasileira tem resultado? O fato, é que não lemos artigos científicos todos os dias por isso somos alienados pela mídia.

    A VERDADE CIENTÍFICA POR TRAZ DO EMAGRECIMENTO:
    Segundo dados científicos, para emagrecer de vez é preciso respeitar os limites do corpo Para que ele funcione perfeitamente.

    1) Para Emagrecer de verdade, é preciso ter um auto controle sobre a insulina no sangue. Esse é o fator principal. Quando consumimos alimentos ricos em carboidrato densos como: arroz, batata, massas em geral, refrigerantes, biscoitos, etc,esses alimentos que consumimos todos os dias...

    2) Eles são de fácil absorção fazendo com que leve a glicose até as artérias causando o pico da insulina, ou seja, aumentando a insulina no sangue o responsável pelo acúmulo de gordura.

    1) Para Emagrecer de verdade, é preciso ter um auto controle sobre a insulina no sangue. Esse é o fator principal. Quando consumimos alimentos ricos em carboidrato densos como: arroz, batata, massas em geral, refrigerantes, biscoitos, etc,esses alimentos que consumimos todos os dias...

    2) Eles são de fácil absorção fazendo com que leve a glicose até as artérias causando o pico da insulina, ou seja, aumentando a insulina no sangue o responsável pelo acúmulo de gordura.

    3) O que acontece, é que acabamos sentindo mais fome, pois o nosso cérebro demora aproximadamente 30min para registrar essa ação por isso queremos comer mais achando que estamos com fome causando o sobrepeso... entendeu a temática da coisa?
    Por que esses alimentos não sacia a nossa fome e são rapidamente absorvidos pela glicose.
    Obs.: faça um teste: coma uma maçã e depois de 30min terás vontade de comer outra.

    4) É preciso fazer uma reeducação alimentar saudável de qualidade para ter um verdadeiro estilo de vida sem nunca mais se preocupar com o peso e falsas dietas.

    5) É preciso consumir alimentos como:
    Proteínas( Construção de tecidos no corpo, mantendo a construção dos músculos, efeito térmico na digestão e baixo impacto na insulina) Ex.: Peixe, carne e ovos

    6) Gordura boas (amigas e necessárias para um emagrecimento saudável saciedade prolongada boa ação hormonal baixo impacto na insulina.) Ex.: azeite de oliva, óleo de coco,amêndoas, castanhas, abacate, etc.

    7) Carboidratos Fibrosos (legumes e verduras ricos em vitaminas e nutrientes para a saúde em geral e mantém a insulina no sangue sob total controle.

    Esses são os pilares para um Emagrecimento saudável de forma natural. Nada de cirurgias, pílulas milagrosas, se matar na academia,dietas, balão, enfim.... etc, etc, etc.

    Ah, já ia me esquecendo...
    Foi Aqui Que Aprendi a Emagrecer de Verdade e Ter Um Verdadeiro Estilo de Vida Pra Sempre. VEJA o VÍDEO Agora>>> http://bit.ly/ZI9aUi

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  102. Ola vou começar essa dieta amanhã espero a deus q consiga e tenho fé q irei conseguir, gente é muito difícil essa vida de dieta né , mas vamos conseguir se deus quiser.

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  103. meu nome é karol , estou começando hoje com exatos 77 kilos .
    É uma dieta restritiva demais , para os desesperados em perder peso. Eu defendo o bem estar acima de tudo. Sei que não devo seguir por muito tempo com dietas assim , porque o corpo humano é como uma maquina , comida demais faz mal e comida de menos pode crer faz muito mais , pois o metabolismo desacelera. Já foi provado cientificamente. Estou começando hoje a fazer a dieta , pois quero comprovar uma teoria ... E outra coisa digo , com tao pouca comida não é indicado fazer exercícios pesados por mais DE 1 HORA.BOM , ESTAREI POSTANDO O MEU RESULTADO NO DIA 26/05, mas sou sincera em dizer que se me sentir mal nao vou enfiar o pé na jaca , mas farei substituições inteligentes .

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  104. Começando amanhã,volto dia 02-04 para contar como foi beijooo...

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  105. Vou comessar tenho 1.50 e 62 quilos volto pra contar se perdi os dez quilos

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  106. comecei no dia 24/04 e perdi até hoje (26/04) 1,400 kg...

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  107. vvou comecar amanha dia 29/04 conto como foi e sera josi

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  108. Olá Comecei a dieta ontem a risca, mas to com algumas dúvidas, pode me ajudar?
    Vou na academia todos os dias as 18:00 começo meu trein 18:30 / 19:00, e chego em casa umas 20:00 ou até 21:00 pq levo munha filha na dança, o que posso comer antes e depois da academia?e depois dos 5 dias que nao tiver mais jantar, o que vou poder comer antes e depois da academia?pq pelo gasto calórico to com medo de passar mal.
    Obrigada pela ajuda...rumo aos 60 kg, hj estou com 70
    Att
    Ana

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  109. oii gente eu to bem animada viuuu,acabei de ler...espero perde logo rsrs
    ergordei 30kilos depois da minha gravidez e ja faz 06 naos isso,preciso urgentemente emagrecer

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  110. gente eu fiz a dieta e emagrsci 10 kilos certinho estou agora com 60 kilos bjs

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  111. Boa Tarde, comecei essa dieta há 4 dias e hoje no meu quarto me pesei e perdi 3kg. Tenho 1,73 com 74,80 e no final quero pelo menos chegar aos meus 67ks. Quinta que vem retorno pra informar minha perda. São apenas 10 dias pessoal, não é muito para uma perda tão grande. O melhor de tudo é quando comentam que vc está mais magra.. UHuhuhuh vamos nessa. Foco, força e dedicação. Bjos

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  112. Gente eu e uma amiga vamos começar na segunda (dia 12/05), pensei em montar um grupo no face pra darmos força umas pras outras, pois não é fácil, mas tbm não enfiem o pé na jaca no FDS né, vamos começar a pensar como pessoas magras... Interessadas mandem seus perfis... Bjux

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    1. Tenho 1,67m e estou pesando 88,9 kg.. Tenho apenas 24anos e engordei em 4 anos sem perceber, preciso emagrecer por uma serie de motivos, mas principalmente por saúde, estou tendo problema circulatório, meu corpo não esta aguentando meu peso... Pretendo fazer o grupo e depois q atingirmos essa primeira meta de 10dias seguir com reeducação e perder 25kg no final.. Voltar aos meus sonhados 64/63kg novamente.. Foco, força e fé.. Todas nos podemos.. Bjux

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    2. Oi Ju, meu nome é Cali, tenho 1,59m e 66kg, tenho 23 anos, gostaria de começar 2ª feira também, meu perfil no face é Cali Leal me add lá e vamos começar juntas?

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    3. Oi Cali não te encontrei.. Começamos hoje.. O grupo ta montado quem quiser é só me add procurem pelo email juliana.goncalves.758@facebook.com e me digam in box q tem interesse em entrar no grupo..bju e forca a vc cali e a todas q vão comecar ..

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    4. oi juliana me add tenho interesse de entrar no grupo meu face esta como Daiane nogueira sou de sorocaba

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  113. oi vi essa dieta hoje vou começar amanha estou pesando 87 kilos e 1,60 de altura preciso perder no mínimo 25 kilos espero que de certo volto daqui 10 dias para postar o resultado

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  114. Este comentário foi removido pelo autor.

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  115. Olá pessoal, retorno com meus comentários!! Fiz a dieta durante 7 dias, acabou que no dia das mães fui pra casa da minha vó achando que tinha o meu cardápio lá e só tinha massa e acabei cedendo. Durante esses 7 dias eu perdi 4,5 kg, só não perdi mais pq cai de patins e não fiz mais exercício, portanto em 7 dias pratiquei 3 dias de caminhada. Essa dieta é muito boa, mas na segunda semana comer uma laranja a tarde e só comer no dia seguinte, exige muito. Agora estou apenas comendo muito pouco e me monitorando, pq o que mais se fala nessas dietas radicais é que as pessoas sempre engordam depois pq continuam a alimentação anterior. Quem quer perder mesmo, tem que ter muita força de vontade. Pra mim valeu demais. Adorei a dica. Vocês podiam colocar o depois tb, pq só vejo que irão começar, mas não relatam o depois. Beijos

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  116. Oi pessoal vou começar minha dieta amanha e daki 10 dias volto pra falar como foi bjs

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  117. Boa noite. Interessante está dieta. Gostaria de saber o que é Vono e o que posso comer quando bater a quela fome desesperadora?????

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  118. Pessoal Vou Começar Amanhã Depois De 10 Dias Eu Falo O Resultado

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  119. Gente voltei... Nao montei o grupo pq so uma pessoa se interessou e acabei nao seguindo a dieta....Eu iniciei a dieta e fiz esteira no primeiro dia quase tive um troço, me senti fraca e acabei comendo um pão depois da atividade... Fiquei na duvida entre fazer ou não pra ter energia pra atividade física... Emagreci 2,5kg em duas semanas mas estou tentando uma reeducação alimentar ... Não estou seguindo esta a risca... Outra dica é o aplicativo tecno nutri, é muito bom controla calorias ingeridas e nutrientes tbm.. Tem alarme pra tomarmos agua e tal... Pra quem tem face tem um grupo muito motivador que se chama QUERO EMAGRECER COM RA (reeducação alimentar).... Ficam as dicas, tentem emagrecer com saúde....

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  120. gente a primeira vez q fiz eu perdi 5kg só não perdi 10 por causa das recaídas. Agora eu engordei de novo tenho 1,67 de altura e 70kg quero chegar aos 65kg, começo amanhã quando perder volto aki pra contar,da muito certo eu já fiz agora quero fazer de novo.

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  121. mas não é fácil não muiiiiiiiiiiita fome.... daí todos te oferece algo pra comer.

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  122. Olá queridos, manipulo o melhor Composto Emagrecedor que existe no Brasil,contém anfepramona, femproporex e mais 10 ervas naturais potentes no emagrecimento rápido e saudável, perda de peso já no primeiro uso, média de todos os meus clientes entre 6 a 10 quilos! Trago de fora do Brasil todos os componentes do Composto Emagrecedor, para garantir a originalidade de tudo... Visitem meu blog http://melhoremagrecedordomundo.blogspot.com.br/ e vejam o que meus clientes falam do Composto Emagrecedor e também de meu trabalho. Mande-me um e-mail no danluzdf@gmail.com. Um beijo!

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  123. Olá, meu nome é Adria, tenho 23 anos, 1.55 m e 64.1 kg, eu ficava oscilando entre 60 e 62 kg, porém quando vi os 64 kgs assustei e resolvi fazer essa dieta. Comecei hoje, fiz todas as refeições certinhas, intercalando com chá de hibisco e fiz uma aula de spinning. Estou morrendo de fome!!! Ah, também farei massagens em mim mesma para retirar liquidos. Volto amanhã pra dizer como será o segundo dia!!

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  124. Vou começar amanhã e JURO que volto daqui a 10 dias para mostrar os resultados! Faço exercícios aeróbicos todos os dias (transport), de manhã 45 min e a tarde + 45 min! Meu peso oscila entre 50 e 54 kg, até por causa da minha altura (1,58 M)! Nos últimos meses por causa da depressão e dos remédios que tomava engordei aproximadamente 20 kg, chegando aos 70 kg, coisa que nunca havia acontecido comigo! Sempre mantive meu corpo com o mesmo peso de qdo era adolescente! Há 20 dias comecei uma reeducação alimentar e já perdi 5 kg, estou com 65 kg agora e pretendo voltar aos 50 kg logo! Viajarei no início de setembro pra Disney e preciso perder peso até lá, pois lá não será possível uma alimentação balanceada! Enfim, volto COM CERTEZA para dizer quantos kg eu perdi! Tomara que consiga! Torçam por mim! FOCO E FORÇA ! E lembrem-se: NO PAIN NO GAIN!!! Vamos com tudooooooo!!! Beijocas, Cris

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