Dieta de emergência para emagrecer

Ficou desesperada? Ganhou quilos extra na páscoa?

 Vamos perder com essa dieta de emergência!

 

 Dieta de emergência

Dieta de emergência é ótima para retornar ao programa de emagrecimento depois de abusar de comidas calóricas, o objetivo é dar um choque hipocalórico no organismo para que ele perca peso e medidas em um curto período, depois é só voltar a seguir uma alimentação bem balanceada.

Café da manhã

• Batida de maçã e banana com leite desnatado e uma colher pequena de mel, a quantidade de maçã deve ser superior à da banana.

Almoço

• 2 colheres (sopa) de feijão cozido, temperado com pouco sal e mais ervas aromáticas.
• 1 colher (sopa) de arroz integral, preparado com óleo de oliva.
• Salada com alface, tomate, pepino, brócolis, beterraba e cenoura crua desfiada, temperada com 1 colher (sopa) de azeite e vinagre de maçã.
• Sobremesa 1 iogurte desnatado ou uma fatia de mamão.

Lanche

• 1 banana cortada em rodelas com 2 colheres (sopa) de aveia espalhada por cima.

Jantar

• 1 file de peito de frango ou de salmão.
• 1 berinjela assada.
• Folhas de alface temperada com uma colher (sopa) de azeite e suco de limão.

Ceia

• 1 xícara de chá de erva cidreira.

Obs: Dieta de emergência para emagrecer e purificar o organismo eliminando as toxinas depois de comer em excesso, geralmente ela é restrita por isso só pode ser seguida durante 2 ou 3 dias. Esta dieta não deve ser feita durante um período superior a 3 dias, por ser pobre em nutrientes essenciais ao organismo.