Hambúrguer Dukan Fase: Ataque

Hambúrguer Dukan Fase: Ataque

Ingredientes:
Pão
01 ovo
04 col(sopa) de leite desnatado
1/2 col(sopa) de farelo de aveia
01 col(sopa) de farelo de trigo
1/2 col(sopa) de fibra de soja ou PIS(opcional)
Sal a gosto e 01 col (café) de fermento em pó

Preparo: Misture os ingredientes e leve no microondas por 3min dependendo da potencia.

Recheio:
01 carne de hambúrguer dukan
01 fatia de presunto magro
01 col (sopa) de queijo cottage
01 ovo(frito em frigideira antiaderente)

Recheie como quiser