quarta-feira, 5 de junho de 2013

Bolo de caneca de microondas Dukan

dietasera.blogspot.com.br
Bolo de caneca de microondas. Fase: todas
Ingredientes:
01 ovo
1col e 1/2 de farelo de trigo
01 col de farelo de aveia
1/2 col de fibra de soja ou Pis
02 col de iogurte
03 col de leite desnatado
1/2 col de queijo cottage
01 col de café de fermento em pó
01 pitada de sal
01 col de sobremesa de adoçante em pó
Misture tudo e leve no micro por 3min e meio , desenforme.

Cobertura: Fase: Cruzeiro
1/2 col de sopa de pudim diet
1/2 copo de leite
Misture os dois e leve ao fogo até engrossar e dps coloque em cima do bolo.

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