terça-feira, 4 de junho de 2013

Iogurte caseiro para dukan

Uma ótima opção para incrementar suas receitas e café da manha. Fase: Todas
Ingredientes:
01 Litro de leite desnatado
01 potinho de iogurte desnatado sem sabor
01 col de café de gelatina incolor sem sabor
Preparo:
Esquente o leite numa temperatura em q consiga colocar o dedo dentro e permanecer, não deixe ferver. Hidrate a gelatina com 02 col de água e leve em banho maria ou no microondas para dissolver. Misture bem o leite ,a gelatina e o iogurte. Coloque numa vasilha tapada e q vede bem, enrole num pano e coloque num lugar onde não tenha luz tipo dentro do microondas ou forno por +ou- 8h, geralmente faço de um dia para o outro. passado esse tempo Não mexa leve para gelar por 2h e retire um copo e reserve para a próxima vez q for fazer( não precisará comprar o iogurte vc ja tem). Adoce com clight, ou use em suas receitas.

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