quarta-feira, 5 de junho de 2013

Torta a Jato Dukan

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Torta a Jato Dukan. Fase: Ataque

Ingredientes:
Molho:
150g de  carne moída magra
01 col (café) de Caldo em pó zero Kitano sabor calabresa
Cebola picada, alho, pimenta caiena, 02 gotas de óleo, colorau(corante), molho de tomate zero, sal

Queijo cottage

Preparo:
Coloque as gotas de óleo na panela antiaderente juntamente com o colorau, coloque a carne, o alho e sal e refogue por +ou- 5min. Adicione a cebola, o molho de tomate, pimenta, caldo zero.

Massa:
01 ovo
01 1/2 col de leite em pó desnatado
01 col de iogurte desnatado
01 col de fibra de trigo
01 1/2 col de fibra de trigo
02 col de leite desnatado
01 col (café) de fermento em pó

Preparo:
Bata a clara misture as gema, adicione o restante e coloque num refratário ou vasilha pequeno, que possa ir no microondas, coloque o molho por cima e acrescente o queijo cottage. Leve no microondas por +ou-3min e meio dependendo da potencia do seu micro. Espere esfriar e desinforme. Fica com uma consistência molhadinha. Sirva.








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