sábado, 13 de abril de 2013

Dieta para prisão de ventre

dietasera.blogspot.com.br
Esta dieta para prisão de ventre estimula os intestinos equilibrando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Seu efeito laxante está baseado na elevada quantidade de fibra desta dieta que também ajuda a emagrecer até 2 Kg por semana.

Ao acordar

  • 1 copo de água (200ml)

Café da manhã

  • café com leite desnatado
  • 1 iogurte com cereais integrais
  • 1 colher de sementes de linho
  • 1 Kiwi

Almoço

  • 200g de macarrão integral com tomate cru
  • 150 peixe magro com 1 cebola
  • 1 iogurte com bífidos ativos
  • 1 fruta cítrica

Jantar

  • arroz integral
  • creme de espinafres
  • salada de aspargos com beringela
  • 1 ovo cozido
  • 1 fruta cítrica

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