Dieta para prisão de ventre

Esta dieta para prisão de ventre estimula os intestinos equilibrando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Seu efeito laxante está baseado na elevada quantidade de fibra desta dieta que também ajuda a emagrecer até 2 Kg por semana.

Ao acordar

• 1 copo de água (200ml)

Café da manhã

• café com leite desnatado
• 1 iogurte com cereais integrais
• 1 colher de sementes de linho
• 1 Kiwi

Almoço

• 200g de macarrão integral com tomate cru
• 150 peixe magro com 1 cebola
• 1 iogurte com bífidos ativos
• 1 fruta cítrica

Jantar

• arroz integral
• creme de espinafres
• salada de aspargos com beringela
• 1 ovo cozido
• 1 fruta cítrica