Dieta Dissociada Dieta Líquida

 Dieta Líquida

 

Como falamos anteriormente:

 Para garantir a perda de até 10 kg em um mês, o endocrinologista João César Castro Soares recomenda que, uma vez por semana, você suspenda a dieta dissociada e faça uma líquida no dia que achar melhor. Aqui vai uma sugestão do endocrinologista João César Castro Soares:

Café da manhã

- 2 copos de leite de soja batido com 2 bananas e 2 col. (sopa) de aveia

Lanche da manhã

- 2 copos (200 ml) de suco de melancia

Almoço

- 2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liquidificador
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
 

Lanche da tarde

- 1 iogurte light batido com 1 taça de gelatina light

Jantar

- 2 conchas de sopa de chuchu com espinafre batida no liquidificador
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
 

Ceia

- 1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col. (chá) de achocolatado light