Suco de Gelatina

Suco de Gelatina
Dissolva a gelatina em 250ml de água quente e compete o restante com água gelada adicione mais 1litro de água e adoçante a gosto (coloquei 8 gotinhas )

Coxinha

Coxinha
Ingredientes

Entenda a Dieta Dukan

Como funciona a Dieta Dukan

A dieta Dukan é um tipo de dieta da proteína que é dividida em 4 fases e permite emagrecer cerca de 5 kg só na primeira semana. Confira os alimentos permitidos, os proibidos e como funciona cada fase desta dieta.

Cardápio para a dieta Dukan

 7 dias de sugestão de cardápio para fase ataque, a primeira fase da dieta, de acordo com sua avaliação do site. Confira!

Pudim de leite condensado Dukan

Pudim de leite condensado Dukan

Delicioso , eu adoro fazer, mas se estiver eliminando pouco peso não faço, pois a quantidade de laticínio é grande.

BOLO DE CARNE

BOLO DE CARNE
Ingredientes: 

Docinho

01 col sobremesa de cream cheese light

01 col de café de clight

+ ou- 1 1/2 col sopa de leite desnatado em pó

Misture tudo e modele

Flan Dukan

 Fase ataque

Ingredientes:

Muffins de Pis

Ingredientes:

02 ovos
03 col sopa de leite em pó desnatado
02 col sopa de PIS (Proteína isolada de soja ou fibra)
01 col sopa de requeijão zero
03 col de sopa de leite desnatado
01 col de chá de fermento em pó

Preparo: Misture tudo com um garfo e coloque em formas de silicone. Tempo de forno +ou- 15min.

Bolo de caneca

Bolo de caneca Fase: Ataque

Panquecas de Pis (proteína isolada de soja) Fase Ataque

Panquecas de Pis(proteína isolada de soja) Fase: Ataque

Shake dukan com linhaça e chia

Shake Dukan com linhaça e chia Fase: Cruzeiro

Pão de leite Dukan

Pão de leite Dukan Fase: Ataque

Moela com Ovo Poche Fase: Ataque

Moela com Ovo Poche Fase: Ataque

Molho de carne moída Fase: Ataque

Molho de carne moída Fase: Ataque

Ingredientes:

Torta de Pis ou Fibra de soja Fase: Ataque

Fase: Ataque
Torta de Pis ou Fibra de soja 

Doce de leite Dukan Fase: Ataque

Seu leite coalhou? Faça um doce,

 Ah num pode por causa da dieta?

 Esquenta não esse é diet.

Waflles

Fase: Ataque

Ingredientes:

Pudim de leite Microondas ou banho maria

•  FASE ATAQUE

Pimentão Recheado

Pimentão Recheado Fase: Cruzeiro PL